Comment prévenir le mal de dos au travail ?

En qualité de conducteur poids lourds, vous êtes plus exposé au mal de dos, notamment aux douleurs dorsolombaires dues aux vibrations et à la station assise prolongée, mais aussi à la manutention lors des chargements et déchargements.

01 - Quelles sont les clauses principales du mal de dos ?

La posture de conduite
La position assise prolongée

Un siège en mauvais état et/ou mal réglé

02 - Quelles sont les circonstances aggravantes quand on a mal au dos ?

Des chaussées dégradées, des ralentisseurs
Un chargement mal réparti

Une conduite agressive

03 - Les bonnes pratiques à suivre pour prévenir le mal de dos

Réglez bien votre siège en vérifiant ces 4 points :

Hauteur d’assise
Distance avec le volant
Distance avec le volant
Dossier

Adoptez la bonne posture

Il est important de respecter la courbure naturelle du dos en position assise

Pour plus de précisions sur la posture de conduite, allez voir le tuto vidéo Start.

04 - Quels sont les bons gestes et postures à respecter en manitention manuelle des charges ?

Pour éviter les blessures, suivez ces 5 conseils simples mais utiles.

Faites travailler les bras en traction simple

Ne vous tenez pas éloigné de la charge

Gardez le dos droit

Pliez les jambes pour éviter les torsions

Recherchez les appuis

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